إن المرثلة الرقابة، هي وسيلة مُثبتة في إزالة كربات الشقاء. فهي تؤدي على تطهير النفس من الضغوط. وبشكل دوري يتم التطبيق https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh