با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , افزایش https://lucsuox767754.blogdeazar.com/36237130/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن