تناول الأطعمة الصحية والكاملة: كالخضراوات والفواكه الطازجة، ومنتجات الحليب قليلة الدهون، والبروتين قليل الدهون، والحبوب الكاملة، والمكسرات وغيرها. النشاط البدني: يمكن أن يؤدي نقص النشاط البدني إلى زيادة الوزن عند الأطفال. مارس التمارين الرياضية بانتظام، وتناول العديد من الأطعمة الطبيعية، واحصل على قسط كافٍ من الراحة. عند معرفة الوزن https://josuepg047.acidblog.net/64138303/what-does-الوزن-المثالي-حسب-الطول-mean