Há muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie tua rotina para de que você não se entedie utilizando 1 exercício. Vale conferir este sitio da revista óptima Forma. Uma das superiores dicas para você https://fannieepsx685304.blogaritma.com/29165534/fascination-sobre-alambrado-tipo-gradil-para-cercamento