در این صورت حتماً باید با مشاور خود این موضوع را مطرح نمایید تا بر راهکارهای مناسب را به شما ارائه نماید. مشاوران می توانند با کمک متدهای مجرب، اضطراب شما را کاهش داده و شما را یاری کنند. فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید و ساعت یا https://dourkhiz.com/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C/