شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها. Just how long a person sleeps also affects the regulation in the urge for food-managing hormones leptin and ghrelin. Leptin sends indicators of fullness https://lukasvr494.oneworldwiki.com/6128806/little_known_facts_about_تخسيس_البطن_والأرداف_في_يومين