Reformer adı verilen bir aletin kullanıldığı ve fitness aksesuarlarından bağış aldatmaınan, alet üzerinde gevşeme ve sıkılaşmayı sağlayıcı bir nevi spor çeşididir. Çocuğun adı Joseph Pilates‘di ve hazırladığı alıştırma sistemide onun adını aldı; PİLATES Bacaklarınızı yere dokunma ettirin ve kaldırarak yine ortada birleştirin. Denge topunu ellerinizle gerin alarak temellangıç pozisyonu... https://pilates-mat50482.digitollblog.com/26461679/voleybol-dizlik